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高血脂的危害和及预防

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高血脂的危害和及预防
作者:admin 发布于:2019-01-30 点击量:140

 

      高血脂,与高血压、高血糖并称为“三高”,是中老年人心脑血管病的主要诱因之一。而高血脂在“三高”中症状最为隐匿,大多没有临床症状,所以又被称为“隐形杀手”。今天就跟大家说说这个高血脂,让大家好好了解它!

 

高血脂的危害

      高血脂作为中老年人闻风丧胆的“三高”之一,它的危害自然也不可忽视。

      1.动脉粥样?#19981;?#22914;果一个人血脂高而?#39029;?#26399;不得改善的话,脂质会在血管内皮沉积,因?#21496;?#20250;引发动脉粥样?#19981;?#24120;见的症状是心绞痛、脑卒中以及间歇性肢体活动后疼痛的症状。

      2.脂肪肝。长期高血脂会导致脂肪?#21361;?#20250;造成肝?#19981;?#20174;而损害肝功能。

      3.诱发老年病。研究发现,大部分老年病如冠心病、心肌梗死等等,这类病大多数都是高血脂的并发症,所以高血脂就相当于引爆这类疾病的导火索。

 

如何预防高血脂

 

      预防高血脂需要养?#23665;?#24247;的生活习惯,保障充足的睡眠,作息时间要有规律、按时饮?#24120;?#20859;成良好的饮食习惯,最好能戒烟、戒酒,要尽?#21487;?#21507;甜食。多吃新鲜蔬菜和水果,多?#20154;?#39278;食要以清淡为主。

 

      此外还需要进行适当有氧运动比如慢跑、骑自行车以及游泳等等,这样可以消耗身体内多余的脂肪,同?#34987;?#21487;以降低人体胆固醇,在预防高血脂方面有很大作用。

 




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